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SOFROLOGIA
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Creada en 1960 por el Dr. Caycedo, neuropsiquiatra español.
La palabra sofrología viene del griego: "sos" (equilibrio),
phren (psique) y "logos" (estudio). Busca una expansión
de la conciencia que se traduzca en un aumento del equilibrio personal
y en el desarrollo de las propias potencialidades. Trabaja únicamente
con los aspectos positivos y potenciadores de la persona. En su
origen la sofrología nació para y se utilizó
preferentemente en el ámbito psiquiátrico, (El hospital
psiquiátrico de Madrid, actual museo Reina Sofía,
y posteriormente el hospital Clínico de Barcelona). Debido
al gran éxito que tuvo, y a la fama como método de
control mental aparecieron multitud de advenedizos que ofrecían
"sofrología" asociada a diversas paraciencias,
ocultismo, magia, etc.
El Dr. Caycedo, incapaz de parar dicha desvirtuación del
termino, pues ya era un termino demasiado generalizado para poder
registrarlo creó el termino de Relajación Dinámica
de Caycedo o Sofrología Caycediana, que registró,
para que no ocurriese una nueva desnaturalización.
Los enlaces que ofrezco en esta pagina son referidos a la Sofrología
Caycediana .
La Sofrología nace de la corriente psiquiátrica fenomenológica
existencial, de la cual fue el Dr. Witswanger su principal impulsor
y el Dr. Caycedo uno de sus más importantes discípulos.
Está, por otra parte enriquecida con técnicas orientales
derivadas del yoga, el Budismo Tibetano y el Budismo Zen, adaptadas
para el modo de vivir occidental. Consiste en ejercicios de relajación
dinámica, movimientos corporales y estrategias de activación
mental que tienen como fin el conocimiento de si mismo y el desarrollo
de la propia conciencia.
En este momento su mayor desarrollo se ha dado en Francia y en
Suiza. En este último país hay mas de 100.000 practicantes,
y esta reconocida como prestación por mutuas y seguridad
social, después de que se hubiese demostrado por estudios
estadísticos que las personas que lo practicaban reducían
en torno a un 30% el gasto medico.
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Enlaces:
sofrologia.com
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(web oficial de la sofrologia Caycediana en España) |
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EN BUENAS MANOS. COM
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Portal de salud y terapias naturales.
Buenos artículos. |
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Enlaces:
En
buenas manos
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TECNICA ALEXANDER
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La técnica Alexander es un método práctico desarrollado por FM Alexander (1869-1955) que ayuda a mejorar el "uso que hacemos de nosotros mismos" en las actividades de la vida diaria, en casa , en la escuela en el trabajo, en el deporte, etc., reduciendo las tensiones excesivas y mejorando la coordinación, la fluidez en el movimiento, el equilibrio y la respiración.
Está basada en el principio de que cada uno de nosotros funcionamos como un todo. El profesor enseña cómo aprender conscientemente a prevenir los hábitos que nos perjudican (como por ejemplo: excesiva tensión muscular y esfuerzo a la hora de realizar nuestra actividad diaria). Puesto que éstas tensiones o "agarrotamientos" se producen repetidamente a lo largo de nuestra vida, poco a poco los vamos incorporando y se convierten en parte de ella, los hacemos inconscientemente; es decir: nos perjudicamos sin que nos demos cuenta |
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Enlaces:
www.tecnicalexander.com
www.tecnicalexander.net
http://nicagimeno.blogspot.com/
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ANTIGIMNASIA
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Para muchos de nosotros, el cuerpo sólo es un tronco con cuatro miembros, todo lo más cuatro apéndices, atados, no se sabe demasiado como. No tenemos plenamente conciencia de nuestro cuerpo e ignoramos
totalmente como lo movemos. Adquirimos muy pronto un repertorio mínimo de gestos en el que no pensamos más. Durante toda nuestra vida, repetimos esos movimientos sin jamás volver a ponerlos en tela de juicio, sin entender que sólo representan una pequeñísima muestra de nuestras posibilidades.
No sentimos las relaciones entre las diferentes partes de nuestro cuerpo. En cuanto a la relación entre la cabeza y el cuerpo, esta maquina con piezas sueltas obedece mal que bien regular.
Sin embargo, nuestro cuerpo no se opone a nuestra inteligencia, a nuestros sentimientos, a nuestro alma. Los incluye y los cobija. Entrar en contacto con su cuerpo, es darse acceso a todo su ser entero.
La anti-gimnasia es un potente medio para entrar en contacto con su cuerpo. |
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Enlaces:
www.antigimnasia.com
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METODO FENDERKRAIS
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Moshe Feldenkrais, pionero del trabajo corporal, planteó
que las formas habituales en que se mueve el cuerpo se alojan en
el cortex motor, la parte del cerebro que controla el movimiento.
La mayoría de nosotros tenemos algunos hábitos referidos
a la manera en que sostenemos o movemos el cuerpo que limitan nuestro
potencial o incluso nos causan dolor. Feldenkrais creía que
, para poder alcanzar plenamente ese potencial, había que
romper las rutinas del hábito. Y decía que eso implicaba
cambios en el cortex motor , capaces de generar nuevos patrones
neuromusculares que maximizaran nuestra habilidad en el uso del
cuerpo, en vez de limitarla.
Planteó que al hacer esto, se podían modificar otros
hábitos, como los emocionales. Anticipó lo que luego
confirmó la neurociencia: la existencia de la "plasticidad
neural", que el cerebro es "plástico" y se
modifica continuamente en respuesta a las experiencias que le dan
forma.
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Enlaces:
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cursosfeldenkrais.cat
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